Además de ser entretenido, patinar en rollers es una alternativa saludable para estar en forma.

sociedad

 Por eso, farmacity celebra el Mes de la Mujer con la tercera edición de Chicas en Rollers, la tradicional rolleada que convoca a 3.000 mujeres cada año, esta vez el domingo 30 de marzo, en Puerto Madero.

Este movimiento saludable es recomendado por la comunidad médica. El Dr.Alejandro Deviggiano -coordinador del Departamento de Estudios Cardiovasculares no Invasivos de Diagnóstico Maipú-, consultado por farmacity, promueve su práctica y explica sus múltiples beneficios para la salud, ayudando a “disminuir el riesgo cardiovascular, bajar los niveles de presión arterial, prevención de la diabetes mellitus, reducción de peso, y la mejoría del estado de Estos y más consejos saludables acerca de los cuidados y chequeos preventivos serán brindados, a todas las participantes, por Diagnóstico Maipú durante la rolleada farmacity para tomar conciencia y cuidar el encanto de ser mujer.

Rollera es cuestión de empezar, y en ese caso el personal trainer Esteban Dietz, coordinador de Funcional Gym y consultado por farmacity, brinda estos consejos para incursionar en esta práctica de la forma más segura:

• Cuidar la seguridad: usar casco, coderas, rodilleras y muñequeras. • Mantener una buena alimentación: antes de practicar cualquier actividad física es muy importante. • Hidratarse bien y de manera constante. • Y por último, pero no menos importante, usar protector solar – al tratarse de un deporte al aire libre-.

Expertos en nutrición de la Universidad de Harvard han eliminado a la leche y a los lácteos de la guía de alientos saludables.

De acuerdo a la información presentada por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, la leche fue eliminada de la guía de alimentación saludable, la cual según su guía llamada Healthy Eating Plate, la leche debería ser sustituida preferentemente por agua. En la guía Healthy Eating Plate los expertos señalaron que debido a los altos nivele de grasas saturadas que contienen los lácteos y los componentes químicos de su producción, los ha convertido en un alimento que sería mejor evitar. En cuanto a los daños que podrían causar en la salud de las personas, los productos lácteos, debido a su alto consumo, aumentarían el riesgo de padecer cáncer de próstata o cáncer de ovario. La investigación por parte de Harvard resulta fidedigna debido a que no tuvieron presiones políticas, o sesgada por intereses de particulares de la industria que pudiera afectar las metodologías o la exposición de los resultados presentados pos los investigadores. Mediante este estudio, se espera que la actual pirámide alimenticia cambie, sería una advertencia para el Departamento de Agricultura. En este mismo sentido los lácteos deberían ser sustituidos por otros alimentos como verduras, lechuga, coliflor y granos, con el fin de obtener el calcio necesario para nuestros organismos.

MIS EXPERIENCIAS EN LA PREVENCION DEL ALZHEIMER .

leer todo vale la pena

El artículo publicado parecía muy útil: "El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando su rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia y así realiza un ejercicio de Neuróbica. Un descubrimiento dentro de la "Neurociencia", revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones. Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que Neuróbica, o la "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de actividades de las neuronas de su cerebro. Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro. Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios "cerebrales", que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contraria a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional. Alguno de los ejercicios: -  Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa; -  Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre: -  Camine por la casa, de espalda (en la China, esta rutina lo practican en los parques); -  Vístase con los ojos cerrados; -  Estimule el paladar con cosas diferentes; -  Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted); -  Mire la hora, en el espejo; -  Cambie de camino para ir y volver del trabajo; -  Muchos otros, dependiendo de su inventiva. La idea es cambiar el comportamiento de rutina. Tiente hacer algunas cosas diferentes, con su otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar! ¿Que tal si comienza practicando ahora, cambiando de mano el manejo del Mouse y enviando ahora a sus amigos, este mensaje… usando el Mouse, con la otra mano?" Sigan las instrucciones, se lo recomiendo. Aunque yo tuve algunas dificultades, a saber: Cambié el reloj de muñeca y cada vez que me preguntan la hora y miro automáticamente la muñeca izquierda, me ponen cara de "¿éste es pelotudo o tiene Alzheimer?". Intenté manejar el cepillo de dientes con la zurda: lo agarré por las cerdas y le puse pasta a la punta de plástico. Me quedaron las encías a la miseria. Caminé de espaldas por mi casa (cuando no había nadie, claro, para que no me tomen por pirunchi), pisé un juguete de mis nietas y me fui al carajo. Tuve que esperar que regresara mi mujer para que me ayudase a levantarme. ¡Me cago en los chinos! Me vestí con los ojos cerrados: me puse el calzoncillo que me había quitado la noche anterior (duermo en bolas) y que había dejado para lavar (y bien que lo necesitaba…), y me calcé mocasines de distinto color. Quise estimular el paladar con cosas diferentes y me agarré un pedo morboso con grappa Chisotti. Si pudiera ponerme de cabeza laburaría en un circo, así que intenté girar 180 grados las fotos de la compu, pero como, en cumplimiento de estas sanas directivas, manejé el mouse con la puta zurda, borré gran parte del archivo de fotos (¡mi hija me va a matar!). Casi ni veo la hora en mi reloj... ¡y pretenden que la mire en el espejo! Me equivoqué, y en lugar de cambiar de camino para ir y volver del trabajo, cambié de lugar de trabajo. Fui al anterior y me sacaron cagando. Por último, mandé este mensaje tratando de dominar el puto ratón con la reputa zurda e incluí en la lista por error a todo el Directorio de la empresa. Al rato me llamó mi gerente para preguntarme si siempre fui así de pelotudo o si estoy haciendo un master. Déjenme de joder, seguiré con mis rutinas, total, el Alzheimer no es tan jodido: pasás a ser un pelotudo más, y ni siquiera te das cuenta.