Pautas para mejorar el estilo de vida del hipertenso.

La hipertensión arterial afecta a 1 de cada 3 adultos en Argentina. En el marco del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, resulta importante adoptar un estilo de vida saludable para su prevención y tratamiento.

La hipertensión arterial afecta a uno de cada tres adultos en Argentina, y es el factor de riesgo que produce más muertes e invalidez. En contrapartida, está demostrado que un correcto control reduce significativamente los casos de muerte, accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca, daño renal o muerte súbita; por ello resulta esencial tanto la detección temprana como su efectivo tratamiento, basado en el cambio de los hábitos de vida y el tratamiento farmacológico.

Si bien la medicación hoy en día es altamente segura y efectiva, gran parte de su acción está condicionada por otros elementos como son el peso, el grado de actividad física y el contenido de sal y grasas en la dieta. Así, el trabajo en equipo entre el médico y los especialistas en nutrición y deportología es de gran valor. Es imprescindible adoptar una alimentación adecuada dentro de un estilo de vida saludable para la prevención y el tratamiento de la hipertensión arterial.

La reducción de sodio en el manejo del paciente no es suficiente. Esta tiene que ir de la mano de una alimentación adecuada, mantener -o lograr- un peso saludable y la actividad física regular además del hábito de no fumar.

Las pautas para mejorar el estilo de vida referidos a la alimentación con eficacia antihipertensiva o riesgo cardiovascular comprobada son: 

1) Control de peso: desde la cintura hasta el Indice de Masa Corporal

Los datos actuales de referencia abarcan: • La circunferencia de la cintura (cc): saludable 

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2) Control de sodio dietario: cuidado con la sal oculta 

Muchos pacientes hipertensos creen que con solo dejar de agregar sal a las comidas es suficiente. Refieren “como sin sal”, pero no tienen en cuenta la “sal oculta”, es decir aquella que está en los alimentos o productos alimentarios, y suelen excederse con el consumo de sodio. 

El 75% del sodio ingerido proviene de alimentos procesados industrialmente. -como conservas de legumbres, frutas en latas, quesos, panes y embutidos. Es por ello que conviene recomendar al hipertenso evitar estos alimentos y brindarle una amplia información al respecto. Cabe destacar que una buena forma de poder cumplir con el plan alimentario hiposódico es seguir las pautas de una alimentación saludable con la excepción de que se deben seleccionar panes o galletitas y quesos sin sal. 

3) Aumento del consumo de potasio: aliado a la hora de equilibrar 

El incremento de la ingesta de potasio produce descenso de la presión arterial, este descenso es superior en pacientes hipertensos que en normotensos. 

El aporte de potasio recomendado para pacientes hipertensos es de 4 a 5gr/día. 

​Según NHANES IIIP, la población adulta tiene una ingesta menor de potasio a la recomendada. - Ingesta promedio de potasio en varones: 2,9 a 3,2 mg/día. - Ingesta promedio de potasio en mujeres: 2,1 a 2,3mg/día. 

Por todo lo mencionado, como profesionales de la salud, debemos fomentar el consumo de vegetales y frutas en la población general y en todos los ámbitos. 

Asesoraron

Dr. Alberto Villamil 

Coordinador de la Sección Hipertensión del Servicio de Epidemiología y Prevención del ICBA 

M.N. 47396 

Lic. Carina Peretti 

Nutricionista Sección Nutrición del ICBA 

                                           

El presidente del Banco Mundial, Jim Yong Kim, resaltó este jueves durante una conferencia en Washington que para derrotar al Sida es necesario abordar otros aspectos sociales subyacentes y erradicar la pobreza.

Acabar con el SIDA es también una cuestión de justicia social

internacional

“Tenemos muchos desafíos por delante. No tengo ninguna duda de que podemos lograr el fin del Sida y de la extrema pobreza”, señaló Kim durante su intervención en un evento que reunió a representantes de organismos de la ONU que trabajan en ese campo y del sector público y privado, con la mirada puesta más allá del 2015, cuando se cumple el plazo para los Objetivos de Desarrollo del Milenio.

La directora del PNUD, Helen Clark, resaltó por su parte que afrontar problemas de salud complejos, como el del VIH, requiere acciones dentro y fuera del sector sanitario y que el tratamiento y la prevención de esa enfermedad exige abordar también problemas sociales y establecer amplias alianzas.

Michel Sidibé, director ejecutivo de ONUSIDA, recalcó que se han logrado significativos avances en la lucha contra esta pandemia y que sectores pobres de población también tienen ahora acceso a tratamiento. Aún así, unos 18 millones de pacientes no disponen todavía de las medicinas necesarias.

“Erradicar la pobreza extrema y la pandemia del VIH son cuestiones que están profundamente interconectadas”, subrayó Sidibé.

Los datos más recientes de ONUSIDA reflejan que en 2012 se registraron 2,3 millones de nuevas infecciones de VIH, lo que representa una reducción del 33% respecto de 2001, aunque se percibe una tendencia alcista en Europa del Este, Asia Central, el norte de África y Oriente Medio.

Una campaña de salud llevada a cabo en Brasil, para prevenir las enfermedades de transmisión sexual (ITS), fue enormemente criticada porque mostraba prostitutas diciendo que eran felices realizando esa actividad, que en el país vecino es legal.

El ministro de Salud, Alexandre Padilha, declaró que él nunca apoyó los anuncios: “No creo que éste sea un mensaje que el ministerio deba enviar”.

“Mientras yo permanezca en este cargo, un anuncio como ése no será parte de nuestras campañas”, dijo el funcionario a la Agencia Estado.

Los creadores de la campaña se defendieron ante la controversia y aseguraron que el eslogan sugiere que si la gente es responsable y usa condones las prostitutas estarán “felices” porque no se infectarán con IST.

Para calmar las aguas, la nueva campaña de prevención de infecciones sexualmente transmitidas se llevará a cabo sin la referencia a “la prostituta feliz”. Se titulará: “No me avergüenza usar un condón”.

Cada 1 de diciembre, se celebra el Día Mundial del SIDA, donde personas de todo el mundo aúnan esfuerzos para generar una mayor conciencia de lo que supone el VIH/SIDA y mostrar solidaridad internacional ante la pandemia.

 Este evento brinda a todos los copartícipes, tanto públicos como privados, a tener  oportunidades más claras para dar a conocer la situación e impulsar avances en materia de prevención, tratamiento y atención a los afectados en los países con elevada prevalencia y también en el resto del mundo.

La Fundación Huésped preparó  una serie de actividades de prevención y difusión:

‘Bajo el lema ‘Detener al VIH es posible si vos decís YO TAMBIÉN’, lanzaron la campaña YO TAMBIÉN que invita al público a sumarse a la respuesta al VIH/sida donando desde 1 peso por día, llamando al 011 6776-6464 o ingresando a www.yotambien.org.ar.’

‘Además, se lanzará, en el marco de la iniciativa ‘Empresas comprometidas en la respuesta al VIH/sida’, impulsada por Fundación Huésped y Onusida, la Declaración de Empresas en la respuesta al VIH/sida de América Latina que constituye una afirmación concreta del compromiso asumido por las compañías para poner fin a la epidemia. Esta Declaración ya fue firmada por Coca-Cola, Carrefour, HP, La Rural, Manpower, PepsiCo, Petrobras, Starbucks y Telecom, entre otras.

A estas acciones se suman las actividades vinculadas con la difusión y la prevención del VIH/sida, que llevará a cabo Fundación Huésped junto a otras organizaciones y gobiernos provinciales en conmemoración del Día Mundial del Sida, en distintos puntos del país’.

El Ministerio de Salud del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires informa sobre las actividades que se llevarán a cabo en los hospitales porteños con motivo del Día Mundial de la Lucha Contra el Sida:

En el Parque Ameghino (Avenida Caseros y Monasterio), durante toda la jornada el Departamento de Enfermería y los grupos de pares, que funcionan en el Servicio de Salud Mental, realizarán actividades de promoción y prevención de la salud en HIV Sida para la toda la comunidad.

A las 10.30 h se inaugurará en el Espacio de Arte del Hospital, la muestra “Pinturas de Ignacio Sourrouille” artista plástico, muralista y fotógrafo. En ese mismo lugar, el grupo de pares de chicas trans que funciona en el hospital, compartirá las experiencias de su primer año de gestión. Y como cierre de las actividades cantará el Coro Ikecanta dirigido por Violeta Manoukian.

Hospital Tornú: el sábado 1º de diciembre de 11.00 a 16.00 hs. se realizarán actividades en la estación saludable de Parque Los Andes (Corrientes y Dorrego, a metros de la estación de la Línea B de subte) con espectáculos teatrales y musicales, entrega de preservativos, folletería sobre VIH y salud sexual, y se ofrecerá la posibilidad de Se ofrecerá la posibilidad de realizar el test de VIH y de Sífilis (los resultados serán entregados en el Hospital a partir del 10 de diciembre).

Asimismo, se brindará, para aquellos que lo deseen, una instancia de asesoramiento sobre el tema (tanto a quienes quieran realizar el test como a los que opten por no hacerlo) abordando lo que es el VIH, las vías de transmisión, las diferencia entre VIH-SIDA, tipos de test, entre otras.

Hospital Argerich: El sábado 1° de diciembre, en el CESAC Nº 41 (Ministro Brin 843) se realizará una Jornada comunitaria con actividades preventivas y difusión del centro de testeo, mientras que el domingo 2 de diciembre se realizará un picnic con pacientes y médicos en el predio Las Clavelinas, con salidas en micro a las 8.30 y 9.30 hs desde la puerta del Hospital (Alte. Brown 240).

Hospital Santojanni: El martes 4 de diciembre de 08:00 a 15:30 hs, en el CESAC Nº 29 (Dellepiane y Gral. Paz), se realizará una jornada de testeo, difusión, entrega de preservativos y material gráfico por el barrio de Villa Lugano.

Hospital Pirovano: El sábado 1º de diciembre de 16.00 a 19.00, en la Plaza de la Estación Coghlan (Pedro I. Rivera y Estomba), los CESAC 2 y 12 realizarán una jornada comunitaria con una consultoría en Salud Sexual, proyección de videos, asesoramiento y prevención del VIH-SIDA, y actividades recreativas.